PERSONAL PILATES - Cuide bem de você!!!: TRX PILATES SUSPENSO

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Segue alguns exercícios na fita TRX

Experimente!!!!

Um grande abraço MALU

O QUE É O MÉTODO PILATES??

O PILATES é um método de condicionamento físico e reabilitação que estimula mente e corpo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida com resultados harmoniosos. É uma mistura balanceada de força e flexibilidade através de exercícios que prezam a qualidade dos movimentos. Seu grande diferencial consiste em atingir os objetivos de cada aluno através de exercícios baseados na força central do corpo (CORE) ou centro de força, na consciência corporal e no equilibrio muscular, evitando a sobrecarga articular e muscular, prevenindo lesões.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES??

. Alongar e fortalecer a musculatura
. Fortalecimento dos músculos centrais do corpo (CORE)
. Estímulo da percepção do corpo e mente
. Aquisição de padrões eficientes e econômicos de movimentos
. Redução das tensões e do estresse
. Restauração do alinhamento postural
. Fortalecimento e flexibilidade à coluna vertebral
. Recuperação de lesões
. Estímulo da respiração de forma adequada
. Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação
. Aumento da coordenação neuromuscular
. Alivia as dores articulares e musculares
. Proporciona equilibrio muscular
. Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
. Complemento ao treino desportivo - potência aos resultados e prevenção às lesões
. Desenvolvimento das capacidades funcionais para as atividades diária
. O corpo adquire uma boa estética
. Auto-estima

PERSONAL PILATES - Cuide bem de você!!!

segunda-feira, 16 de maio de 2011

TRX PILATES SUSPENSO - ALGUNS EXERCÍCIOS

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