O método pilates é um tipo de atividade física que tem se tornado conhecido em todo o Brasil, sendo capaz de trabalhar a musculatura do corpo e auxiliar a perda de peso. Considerado um dos métodos de alongamento e fortalecimento mais modernos da atualidade, o método pilates provoca um efeito benéfico no corpo. Os exercícios conseguem promover uma verdadeira reeducação dos movimentos, identificando os limites e as necessidades da anatomia humana.
Muitas pessoas ficam em dúvida sobre o emagrecimento com o método pilates, elas buscam compreender quanto tempo se leva para a perda de peso e qual a freqüência ideal de exercícios para se constatar os resultados. O fato é que não adianta ter pressa, a tonificação do corpo acontece de forma gradual e vai exigir dedicação por parte dos praticantes da atividade.
A técnica do método pilates se baseia nos seguintes princípios para alcançar seus objetivos: concentração, controle, respiração, alinhamento e integração com os movimentos. Além de contribuir com o emagrecimento, o método pilates também ajuda a levar uma vida mais saudável. Os exercícios conseguem tornar o indivíduo mais flexível, desenvolve os músculos, corrige a postura e previne possíveis lesões. Para que os benefícios dos pilates possam ser constatados, deve-se contar com a orientação de educadores físicos ou fisioterapeutas.
Mas afinal, o pilates emagrece em quanto tempo? A resposta para essa questão vai depender exclusivamente da dedicação de cada pessoa aos exercícios. A queima de caloria varia com o tipo de corpo e o nível de esforço, por isso é fundamental se dedicar às aulas. Controlar os excessos de exercícios também é uma recomendação a ser considerado, afinal, o praticante precisa identificar os seus limites para não prejudicar sua saúde e bem estar. Paralelo a prática do método pilates, o indivíduo também precisa manter uma alimentação equilibrada e descanso necessário.
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